Anda mungkin pernah mendengar ini beberapa kali, tetapi itu hanya karena memiliki rutinitas selama periode ketidakpastian dapat membantu memberi Anda stabilitas, kepastian, dan rasa kontrol. Sebagai manusia, kita adalah makhluk yang memiliki kebiasaan dan karenanya merasa nyaman dengan semacam rutinitas, tidak peduli seberapa fleksibel dan dapat diubahnya rutinitas itu!
Seringkali, jika kita bangun dan kemudian menghabiskan waktu merenungkan semua hal yang dapat kita lakukan dengan hari kita, mudah untuk menemukan terlalu sulit untuk memilih dari ide-ide Anda atau terlalu memikirkan setiap ide dan akhirnya tidak melakukan apa-apa.
Untuk menghindari hal ini terjadi, cobalah duduk dengan buku harian atau buku catatan Anda setiap hari Minggu dan buat semacam rencana untuk minggu Anda. Ini tidak harus berarti menuliskan apa yang akan Anda lakukan setiap jam, setiap hari dalam seminggu. Tapi, itu bisa berarti memutuskan bahwa pada hari Senin Anda akan memberi ruang tamu Anda lapisan cat baru; pada hari Selasa Anda akan memanggang sesuatu yang belum pernah Anda panggang sebelumnya; dan pada hari Rabu, Anda akan melakukan beberapa pelatihan dengan anjing Anda dan mengajarinya trik baru…dan seterusnya. Jika saat ini Anda bekerja, maka Anda juga dapat merencanakan tugas pekerjaan Anda sebelumnya, sehingga Anda merasa lebih siap menghadapi minggu ini.
Cobalah untuk tetap pada rutinitas Anda sebanyak mungkin, tetapi beri diri Anda ruang untuk bernapas juga. Jika Anda merasa lelah datanglah hari Rabu dan ingin tidur siang, maka biarkanlah diri Anda sendiri. Atau, jika Anda tidak ingin berlari 5K seperti yang Anda janjikan di awal minggu, cobalah berjalan-jalan atau lari jarak pendek untuk mendapatkan udara segar – dengan tujuan untuk berlari lebih jauh. lain kali. Bahkan jika Anda tidak tahan dengan gagasan berlari penuh, Anda biasanya lebih baik keluar sebentar, daripada tidak sama sekali.
Kita adalah manusia, bukan robot, jadi meskipun rutinitas dapat menjadi alat yang sangat memotivasi, penting untuk tidak menghukum diri sendiri jika Anda tidak mematuhi jadwal Anda secara religius. Ini pada akhirnya bisa menjadi sama demotivasinya dengan tidak memiliki rutinitas sama sekali. Langkah-langkah kecil dapat menawarkan imbalan besar, jadi ambil saja apa yang menurut Anda dapat Anda kelola secara realistis!
