Karena pandemi baru-baru ini, mungkin ada waktu tunggu yang diperpanjang untuk janji dan pemutaran tertentu, jadi jika Anda belum menerima surat yang Anda harapkan, cobalah untuk tidak khawatir. Anda dapat menghubungi dokter umum Anda untuk mengatur pemeriksaan kesehatan atau skrining, tetapi perlu diketahui bahwa waktu tunggu saat ini untuk rujukan yang tidak mendesak adalah hingga 18 minggu. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang waktu tunggu NHS di sini.
Meskipun penting untuk menyadari faktor risiko dan memeriksakan potensi masalah segera setelah Anda menyadarinya, dalam hal kesehatan, pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Banyak masalah kesehatan dan penyakit yang paling umum dapat dihindari dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti berhenti merokok, mengurangi alkohol, dan menurunkan berat badan (jika Anda kelebihan berat badan).
Memastikan Anda berolahraga secara teratur, makan banyak buah dan sayuran segar, dan mengurangi makanan olahan yang manis juga sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit tertentu.
Untuk mendapatkan inspirasi untuk makan makanan yang lebih sehat, Anda dapat mengunjungi bagian Makanan & Minuman di situs kami untuk menemukan beberapa resep lezat yang meningkatkan kesehatan. Untuk sesuatu yang lebih spesifik, lihat artikel kami, 12 ide resep sehat, dan 10 diet populer untuk dicoba.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang nutrisi dan memastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat, Anda mungkin juga ingin membaca panduan kami tentang vitamin dan mineral tertentu, seperti zat besi, omega 3, vitamin D, dan vitamin B12.
Jika Anda membutuhkan dosis motivasi untuk bergerak, mengapa tidak memeriksa bagian Kebugaran dan Latihan kami. Di sini Anda dapat mengetahui tentang latihan berdampak rendah seperti tai chi dan power walking. Atau, Anda dapat menemukan kelas olahraga yang menyenangkan dan bervariasi yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri.
