Sangat mudah untuk menjadi begitu terbiasa memikirkan pikiran negatif sehingga kita lupa bahwa ada cara berpikir lain; tapi ada. Kita memiliki banyak pilihan dalam hidup dan optimisme adalah salah satunya. Dengan cara yang sama seperti Anda dapat memilih apakah akan menghabiskan malam dengan mengobrol dengan teman di telepon, atau menonton acara TV favorit Anda dengan segelas anggur, kita juga dapat memilih apakah memiliki pikiran positif atau negatif.
Di masa-masa sulit, mungkin sulit untuk menerima bahwa kita dapat mengubah pola pikir kita, bahkan jika kita tidak dapat mengubah apa yang terjadi pada kita. Tetapi begitu kita melakukannya, jauh lebih mudah untuk mulai mempraktikkan optimisme dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan pada keterampilan lainnya.
Contoh
Jika mobil Anda mogok dalam perjalanan ke supermarket, Anda dapat memilih untuk memikirkan salah satu dari dua cara ini.
Tanggapan negatif bisa berupa:
“Sekarang saya tidak bisa pergi berbelanja dan saya harus menunggu lama sampai seseorang datang dan menarik saya pulang. Hariku hancur.”
Ketika ada yang salah seperti ini, mungkin Anda merasa berhak untuk muak dan marah – dan memang begitu! Tetapi perlu diingat bahwa berpikir seperti ini tidak akan membantu situasi Anda. Ini hanya akan meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh Anda dan tidak akan membantu dalam memecahkan tantangan langsung yang Anda hadapi.
Sebaliknya, respons optimis bisa jadi pertama-tama mengenali fakta situasi – bahwa mobil Anda mogok dan Anda tidak akan dapat melanjutkan perjalanan untuk berbelanja. Anda mungkin awalnya menganggap ini menjengkelkan, yang normal. Namun, Anda tidak memikirkan hal ini. Jika Anda adalah orang yang optimis, Anda akan mencoba dan mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya – hubungi penyedia asuransi kerusakan Anda atau teman/anggota keluarga untuk meminta bantuan, misalnya.
Orang yang optimis juga akan dapat mempertimbangkan gambaran yang lebih besar. Ya, ini membuat frustrasi – tetapi ada juga banyak hal yang harus disyukuri, seperti:
fakta bahwa Anda memiliki seseorang untuk dihubungi untuk datang dan membantu Anda. Fakta bahwa Anda mampu membeli mobil dan berbelanja.
Anda mungkin juga memikirkan cara lain untuk mengumpulkan belanjaan Anda. Mungkin Anda masih bisa berjalan ke supermarket dan mengambilnya sambil menunggu bantuan (asalkan mobil Anda ditinggalkan di tempat yang aman), atau mungkin Anda bisa mengatur pengirimannya.
Seperti yang terkenal Maya Angelou katakan:
