Ketika kita memikirkan cara terbaik untuk memaksimalkan pembelajaran, mudah untuk fokus pada hal-hal yang tampaknya terkait langsung dengan belajar, seperti menyusun jadwal. Tetapi salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan pembelajaran kita sering diabaikan – dan itu memastikan bahwa kita hidup dengan sehat.
Tidur yang cukup memainkan peran besar dalam meningkatkan cara kita belajar. Otak kita membutuhkan tidur dalam jumlah tertentu agar berfungsi dengan baik – dan karena pembelajaran dan ingatan digabungkan selama tidur, Anda mungkin menyadari bahwa lebih sulit untuk berkonsentrasi dan belajar ketika Anda lelah. Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup, Anda akan menemukan banyak informasi di bagian tidur dan kelelahan di situs kami.
Untuk memastikan Anda belajar dengan kemampuan terbaik Anda, penting juga untuk memastikan Anda makan makanan yang sehat dan seimbang. Apa yang kita makan dapat berdampak langsung pada memori dan fokus, dan makan nutrisi yang tepat bahkan dapat meningkatkan kemampuan kita untuk melakukan tugas-tugas tertentu.
Misalnya, makanan yang mengandung vitamin K, seperti brokoli, telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang makanan yang tepat untuk dimakan, Anda mungkin ingin membaca artikel kami, 10 makanan untuk meningkatkan kesehatan otak Anda.
Terakhir, penting juga untuk tidak meremehkan nilai olahraga dalam hal belajar. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur tidak hanya meningkatkan daya ingat, tetapi juga membuat lebih mudah berkonsentrasi. Studi menunjukkan bahwa berjalan sambil belajar bahasa membuatnya lebih mudah untuk mengingat kata-kata baru, dan penelitian lain menunjukkan bahwa hanya 10 menit latihan ringan, seperti memantulkan bola, dapat meningkatkan konsentrasi.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana olahraga dapat meningkatkan proses pembelajaran, Anda mungkin ingin membaca artikel kami, Bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesehatan otak. Atau, untuk ide bagaimana menjadi lebih aktif, kunjungi bagian kebugaran dan olahraga di situs kami.
